oj - to już nie za dobrze, jak serki wiejskie, mleko wafle ryżowe nabiał ma tendencję do zatrzymywania wody, dlatego na sfd zaleca się ograniczenie nabiału do ok. 150 gram w jednej porcji na dzień i szukanie źródeł białka w bardziej wartościowych produktach (jaja są ok.) Poczytaj CojedząLadies koniecznie i Twoje zdjęcia pewnie Modkom dużo powiedzą
[...] bez grudek painy 2-5cm(zależy jak energicznie mieszasz) wtedy trzeba zostawić otwarty shaker i zaraz piana zchodzi, hehe wanilia smakuje dobrze, lekko przebija przez mleko i jest git truskawka nie smakuje dobrze, nie przemawiał do mnie nigdy sztuczny smak truskawki, czy to w lodach czy w innych przetworach mlecznych banan, piłem tylko [...]
[...] kalorycznego i rozkładu składników oraz podsumowania dietki. Jeśli chodzi o produkty w diecie to: ŚNIADANIE: - płatki owsiane z musli 50/50/daj same owsiane - mleko/ok - rodzynki/ok - orzechy laskowe/ok Dodaj jeszcze bialka np.jajko 2 ŚNIADANIE W SZKOLE: - chleb razowy + szynka, sałata, ser żółty, pomidor - 1 jabłko Ok OBIAD: [...]
Kurcze, zmodyfikowałem swoją dietę troszkę, bo nie jestem w stanie zawsze na 2 śniadanie smażyć sobie placek. Poniżej wklejam obecną dietę, i czekam na poprawki, Z góry dzięki. Śniadanie: Mleko 350 ml(0,5%tłuszczu)+80 g Musli+40g platkow owsianych+witaminki+dwie kapsulki tranu II Śniadanie 2 łyżki miodu+2 kromki chleba, jedna z chudą szynką z [...]
no tak dobrze zauważyłes to miał być ser gouda, zamienie go jak polecasz na twaróg, płatki owsiane zmieszam z kefirem jak polecane było w jakimś podwieszonym poscie o robieniu masy myśle ze bedzie mi to jak najbardziej odpowiadac zastanawiam sie czy nie dorzucic do tych płatków i kefiru twarogu jak myślicie ?? to bedzie taka wybuchowa mieszanka A [...]
-------------------------------------------------------------------------------- Dzieki! Nowa wersja!, ocen ta: posilek 1 mleko 3.2% 300g platki owsiane 100g Ostrowia (napisz ile gram mam dac) ZGODNIE Z ZAPOTRZEBOWANIEM..OK.10-15%BIALKA BEDZIE OK. oliwa z oliwek 14g TU MZOESZ DAC ZA OLIWE NASIONA NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI pomidor 1 [...]
(...) myślę, że szkoda mojego czasu bym objaśniał Ci jak wygląda wchłanianie z przewodu pokarmowego wchłanianie pierwiastków wielowartościowych, przy udziale jakich substancji zachodzi chelatacja wapnia nieoranicznego pomijając już kwestie "toksycznego wpływu nieorganicznych form wapnia" na nasz organizm - która w praktyce nie ma miejsca. Byłbym [...]
Co do śluzu - proszę Cię ;-) Znalezione tu na forum ;) "(...) kiedyś na wykładzie pan Doktor mowił o odżywianiu i tez własnie mówił o tej kazeinie zawartej w mleku ... - że jest jest to gęsta, lepka substancja, tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, który [...]
ale co kefiry?? NA redukcji?? NApewno jak zjesz 3 kefiry a zmieszcza sie w bilansie Twoim dziennym kalorycznym to nieprzytyjesz .ALe wiadomo ze kefiry tot ez mleko->laktoza->tluszcz na redukcji tzreba z mlekiem uwazac i tylko w dzien spozywac bo na noc to kaput;]
Rothen zastosuje się do tego o czym wspomniałeś, a co do tych piersi z kurczaka ze względów finansowych będą udka, pozatym to takie udo ma ze 300-400g a w nim napewno będzie 200g mięsa ^^ Warzywa są w 2 posiłkach z oliwą, jakieś owoce też sie gdzieś przewiną. Płatki owsiane 100g Chudy twaróg 100g Mleko 2% 200-300g Rodzynki 25g Nasiona Słonecznika [...]
Dieta: 1) Rano: - Platki owsiane na mleku - Jogurt - Herbata 2) W szkole: - kanapka z maslem orzechowym/twarogiem - jakis soczek :) 3) Po szkole - Ryz/Kurczak/Salatka 4) Wieczorem: - Jogurt - Kanapki z twarozkiem - Mleko/Herbata Dieta mniej wiecej tak wyglada... jescze w trakcie dnia jakies owoce zjem, jekis sok wypijam do obiatu itp.